Relaksacja z dzwonkami Koshi to spokój i odprężenie po stresującym dniu. Często wykonuję ją na mojej jodze. Treść relaksacji to połączenie różnych technik (w tym skanowania ciała) i własnych doświadczeń, …
Spokój i relaks z dzwonkami Koshi
Relaksacja – trening autogenny Schultza
Trening autogenny Schultza to popularna technika relaksacji. Polega na wywoływaniu poprzez autosugestię odczucia ciężaru i ciepła w ciele i doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji. Słowo autogenny (gr. …
Relaks i relaksacja
Wiosna, lato, jesień i zima… Zachęcam do relaksacji z moją pomocą. Filmiki można znaleźć na moim kanale YT Joga w ogrodzie (zakładka w menu) lub tutaj – https://www.youtube.com/playlist?list=PLRRQCN9uBAXPXnf7WsNDOLKLPXqN0IoAS